大多數孕婦都會有噁心、嘔吐的困擾，其實，只要做好身體調整的動作，讓引起孕吐的原因消失，也就不必再擔心這令人尷尬又不舒服的害喜症狀了。

「孕吐」的發生與母體荷爾蒙分泌改變、腸胃蠕動減慢等種種原因有關；在中醫理論中，由於「腎主水」，即腎臟負責主持全身「津液」（各種臟腑體液和分泌液）的調解與代謝，因此，一旦孕婦軀幹歪斜、腰腹位置不正，造成腎臟受到壓迫、讓滯留的毒素體液無法排出，那麼，身體就會藉由引起「嘔吐」的動作來幫助清潔血液、減輕對腎臟及胎兒的負擔。

也因此，懷孕前就要開始做「Relax身體整復操」，因為把身體狀態調整好比什麼都重要──尤其是骨盤的彈性與支撐力；簡單說，只要養好骨盤力，自然就不會孕吐了！到了懷孕初期，則建議還要加做動作溫和的「慢體操」，以及可調正骨盤位置的「骨盤矯正操」，以便加強對骨盤的保養。

此外，孕婦的腎臟調養也更形重要，特別是平常泌尿器官就比較弱的人，在懷孕時更容易出現水腫的狀況；所以，從懷孕初期就要開始加強保養。例如多做「捏側腹」或按摩大腿內側的動作，都對強化腎臟的運作有極大幫助。

快速解決孕吐的「蓮藕汁」
有孕吐的狀況時，把帶皮蓮藕直接磨成泥，再用紗布包起來，然後用力擰出汁。只要喝一小杯（約150cc）就有很好的效果。也可將蓮藕泥拿來泡熱水喝，除了止吐，還能滋養喉嚨。

慢體操
這組動作可以幫助緊實骨盤，一如名稱所示，只要慢慢的、輕輕的做，就能獲得極佳的效果。

1.

2.

3.